
Yanlış Yapmak
İnsanlar yanlış yapmaktan çok korkarlar, ancak yanlış yapmak kaçınılmazdır ve yanlış yapmanın da birtakım yararları

Kendine Kötü Davranmanın Değişik Birtakım Yolları Vardır:
Kendine kötü davranmanın değişik birtakım yolları vardır: • Kendine kötü davrananlar, sürekli olarak kendilerini başkalarıyla

Arkadaşlığın ve iyi ilişkilerin birtakım altın kuralları vardır:
Arkadaşlığın ve iyi ilişkilerin birtakım altın kuralları vardır: • Arkadaşlar, birbirlerine karşı içten, yürekten ve

Evliliğinizde Yolunda Gitmeyen Birtakım Durumlar Varsa
Evliliğinizde yolunda gitmeyen birtakım durumlar varsa, “Bu ilişki nereye gidiyor?” diye sormaktan kendini alıkoyamıyor olabilirsiniz.

İnsan Psikolojisinin 10 Temel İlkesi
İnsan psikolojisinin 10 temel ilkesi şunlardır: • Dış dünya ile kurduğumuz ilişki, kendi iç dünyamızda,

Ruhsal Esenlik
Ruhsal esenlik (“psychological well-being”) terimi, kişinin ruh sağlığını ve genel işlevsellik durumunu tanımlamak üzere kullanılan

Kendini Gerçekleştirebilen İnsanlar
Psikoloji bağlamında kendini gerçekleştirmek demek, bütün gizilgücünü (potansiyelini) kullanabiliyor olmak demektir. Kendini gerçekleştirebilen insan sayısı

Pişmanlık
Pişmanlık duygusu, çoğu zaman, yanlış bir biçimde değerlendirilen, önemli bir duygudur. Halk arasında sıklıkla kullanılan

Soyut Düşünme
Soyut düşünme, simgesel ve kavramsal düşünebilme yeterliği olarak tanımlanır. Soyut düşünme, görüşler, simgeler ve elle

Cesaret
Siz de, diğer birçok insan gibi, yürekli (cesur) olmayı, korkusuz olmakla eşdeğer olarak görüyor olabilirsiniz;

Orta yaş bunalımı
Orta yaş bunalımı (krizi), orta yaşa yaklaşanların, yeni koşullara uyum sağlama sürecinde yaşadıkları bir geçiş

Zeigarnik Etkisi
Kendinizi, bitirmediğiniz bir işi düşünürken bulduğunuz hiç oldu mu?.. Ya da bitirmeden bıraktığınız bir kitapla

Aşırı düşünmek
Yaptığınız her eylemi, daha değişik bir biçimde yapabilirdim diye düşünüyor olmanız; verdiğiniz her kararın, verilebilecek

Başarılı Çocuk Yetiştirmek
Ruh sağlığı yerinde, kendisiyle barışık, mutlu ve başarılı çocuklar mı yetiştirmek istiyorsunuz?.. İşte size birtakım

Özseverlik (Narsisizm)
Özseverliğin (narsisizm) değişik türleri vardır ve bu durumun derecesi kişiden kişiye değişir. Sözgelimi, büyüklenen özseverler,

Sevmek demek, ne demektir?
• Sevmek demek, karşılaştığında, gözlerinin içinin gülmesi, içini bir sevinç kaplaması demektir.• Sevmek demek, birlikte

Başkalarını Mutlu Etmeye Çalışan Kişi
Sürekli kendinden verip başkalarını mutlu etmeye çalışan insanlar, başkalarını mutlu edebilmek için, her ne gerekiyorsa

Ruh Sağlığı Sorunu Olan Birine Yardımcı Olmak
Bir ruh sağlığı sorunu (depresyon, kaygı bozukluğu, büyük bir baş etme güçlüğü, bağımlılık sorunu vb.)

Başarı nedir? Nasıl tanımlanır?
Başarı, çok değişik biçimlerde tanımlanabilir:• Başarı, başarabileceğine inanmaktır.• Başarı, yapabileceğinin en iyisini yapmaktır.• Başarı, temel

İşlevsiz Olumluluk
“İşlevsiz olumluluk” yaklaşımı, içinde bulunulan durum ne denli kötü ya da ne denli içinden çıkılması

Yaşam Amaçları
Yaşamınızdan mutlu değilseniz ya da yaşamaktan doyum bulamıyorsanız, yaşam amaçlarınızı gözden geçirmenizde yarar vardır… Yaşamınızda

Ruhsal açıdan güçlü insanların sağlıklı birtakım tutum ve yaklaşımları
• Kendileri için üzülüp durmak ve yerinmek için hiç zaman harcamazlar. İçinde bulundukları koşullar ve

Mutluluk nedir, nasıl tanımlanır?
Mutluluk, sevinç duyma ve yaşam doyumu gibi duygularla kendini gösteren duygusal bir durumdur. Çok değişik

Mutluluğun Belirleyicileri
Mutluluğu belirleyen öğelerin, yüzde 50 oranında kalıtımsal öğeler (genler), % 10 oranında yaşam koşulları ve

Başarının Ön Koşulları
Başarılı olmak için, yetenek ve şans gibi etkenler, en önemli etkenler olarak görülüyorsa da, büyük

Ruhsal Dayanıklılık
Ruhsal dayanıklılık (resilience), son yıllarda sık kullanılan önemli bir kavramdır. Ruhsal dayanıklılık, olumsuz bir dış

Ruh Sağlığını Koruma
“Her şeyin başı sağlık”, ancak öncelik ruh sağlığı demek gerekir. Yapılan araştırmalarda, ruh sağlığını koruyabilmenin

Mutluluğun Tanımı
Mutluluğu tanımlarken, zevkli, keyifli, hoşa giden yaşantıların olmasıyla ya da eğlenerek, hoşça zaman geçirerek mutlu

Gönül Borcu Duyma
Gönül borcu duymak (minnettarlık, şükran duymak, şükretmek), gündelik kullanımıyla, kişinin kendisine yapılan bir iyiliğe karşı

Mutluluk
Mutluluk, yaşam doyumu ile duygusal iyilik durumunun bir bileşkesidir. Duygusal iyilik durumu, olumsuz duygulardan daha

Olumlu Olumsuz Düşünme Eğilimi
Olumlu/olumsuz düşünme eğiliminizi belirleyebilmek için, aşağıda yer alan, olumsuz ve olumlu düşünme örneklerinden, hangi deyişlerin,

İyimserlik
İyimserlik: İnsanlar, amaçlarına ulaşmaya çalışırlarken ve gelecekteki olaylarla ilgili beklentileri açısından, iyimserler ve kötümserler olarak

Akış Yaşantısı
“Akış” yaşantısı, insanların kendilerini, başka hiçbir şeyi umursamayacak denli, bir etkinliğe kaptırmaları olarak tanımlanır. Genelde,

Toplumsal Ödüller
Yaşamımızdaki en güzel şeylerin gelecekte olacağına inandırılarak büyütülüyoruz. Anababalar, çocuklarına, iyi alışkanlıklar edinirlerse gelecekte rahat

Akış Etkinliği
İnsanlar, ister iş başında, isterse boş zamanlarında olsunlar, “akış”ta oldukları zamanki yaşantılarının, olmadıkları zamanki yaşantılarından

Mutluluk Ölçülebilir mi
Mutluluğun nesnel (objektif) ya da öznel (subjektif) olarak ölçülebilir olup olmadığı çok tartışılan bir konudur.

Yaşamı Anlamak
Yaşamda genel iyilik ve esenlik durumunu tam olarak anlayabilmek için, “güzel yaşam”ı, “iyi yaşam”ı ve

Olumsuz Yaşantılardan Kazanım
Yapılan çalışmalar, yaşamında birtakım olumsuzluklar (olumsuz olaylar ya da önemli birtakım yaşam değişiklikleri gibi) yaşamış

Kişisel Gelişim
İnsanların genel iyilik durumunun, ancak kişisel gelişim (kendini geliştirme) ya da aşkınlık yoluyla sağlanabileceği düşüncesi,

Zamana Bakış Açısı
Yaşanan zamana bakış açısı, mutluluk ve esenlik açısından önemli bir kavramdır. Zamana bakış açısı açısından insanları

Yeteneklerimiz
Yetenek, bir eylemde bulunma yeterliği bağlamında, değişik ortamlarda doğal olarak kendini gösteren, yineleyici düşünce, duygu

Değer Yargılarımız
Değer yargılarımız, genellikle büyüme dönemimizde içselleştirdiğimiz ya da büyüyüp, belirli bir yaşa geldikten sonra kararını

Sevginin Üçgen Kuramı
“Sevginin üçgen kuramı” adlı bir kuram vardır. Bu kurama göre sevgi (aşk), yakınlık, tutku ve

Sevgi Türleri
Birçok biliminsanı, iki tür sevgi arasında keskin bir ayrım yapar. Bunlardan tutkulu sevgi, coşku dolu

Felsefe Bağlamında Sevgi
Sevgiyi felsefe bağlamında ele alan düşünürler, sevginin birtakım türlerinin olduğunu ileri sürmüşler: • “Mani”, adından

İlişkiyi Sürdürmenin Yolları
Bir ilişkiyi iyi bir biçimde sürdürmenin yolları şunlardır: • Eşinizi ya da sevgilinizi eleştirecekseniz, kendisini

Kötücül Özseverlik (Narsisizm)
Narsisist (özsever) kişilik bozukluğu olan kişiler, büyüklenen (kibirli), üstünlük düşlemleriyle uğraşıp duran, özel ve eşi

Yetersiz, Kendini Bilmez
Psikolojide, “Dunning-Kruger Etkisi” diye bilinen önemli bir kavram vardır. Dunning-Kruger Etkisi, kimi insanların, kendilerini, olduklarından

Mutlu Olma Sorumluluğu
Mutluluk bir sorumluluktur. Sizin sorumluluğunuzdur, sizin sorumluluğunuzdadır… Birçok insan, mutlu olmak için, bir olayın olmasını,

Benlik Kavramı
Benlik kavramı, kişinin kendisiyle ilgili olarak ne düşündüğünü, kendisini nasıl gördüğünü, nasıl değerlendirdiğini ya da

Yaşamın Kuralları
Yaşamın yedi kuralı: 1. Geçmişinizle barışın, böylece geleceğinizi tehlikeye atmayın. 2. Başkalarının sizinle ilgili ne

Toplumsal Kimlik
Toplumsal kimlik, kişinin, hangi toplumsal kesime bağlı olduğuna ilişkin kendi algısıdır. “Toplumsal kimlik kuramı”nı geliştiren

Geçmişimiz Gelecekteki Mutluluğumuzu Belirliyor
Geçmişimiz, gelecekteki mutluluğumuzu belirliyor mu? Bu soruya, Freud’dan beri, psikoloji tarihinde hep “evet” yanıtı verilmişse

Kendini Gerçekleştirme
Kendini gerçekleştiren insanlar, Maslow’un tanımıyla, kendilerinden doyum bulan ve yapabileceklerini ortaya koyabiliyor olan insanlardır. Kendini

Dünya Görüşü
İnsanların nasıl bir dünya görüşü benimsediklerinin, nasıl bir yaşam sürdürdükleriyle doğrudan bir ilişkisi vardır. Benjamin

Mutlu Olmak İçin Bırakmamız Gereken Tutumlar
Mutlu olmak istiyorsanız, bırakmanız gereken başlıca dokuz tutum şunlar olmalıdır: 1. Söylenmeyi ve yakınmayı bırakın

Yaşamın Amacı
İnsanlar özel bir amaç için yaratılmamışlardır. Dolayısıyla insanların yaşamlarında bir amaç yaratmaları gerekir. Yaşamda, herkes

Depresyonda Olma
Depresyonda olmanın, mutsuzluk, umutsuzluk, karamsarlık, yaptıklarından zevk almama, yaşam sevincini yitirme, kendimi kınama, bitkinlik, uyku

Mutluluk ve Başarı Arasındaki İlişki
Yapılan bütün çalışmalar, mutlu insanların, arkadaşlık, evlilik, iş, gelir düzeyi ve sağlık gibi yaşamın değişik

Sağlıksız Olumsuz Duygulardan Kurtulmak
Başlıca üç sağlıksız olumsuz duygu olan, çökkünlük (depresyon), kaygı (anksiyete) ve öfke duymaktan kurtulmanızın, olmazsa

Eşduyum
Eşduyum olarak Türkçe’ye çevrilen “empati” kavramı, karşımızdaki kişinin ne yaşadığını duygusal olarak anlayabilme yeterliğidir. Kendini,

Düşünsel Önyargılar
Düşünsel (bilişsel) önyargılar, insanların verdikleri kararları ve karşılaştıkları olaylara yükledikleri anlamı son derece etkileyen düşünme

Başarılı İnsanlar
Başarılı insanlarla, başarısız olanları ayırt eden başlıca özelliklerden biri, yaşamın güçlüklerine nasıl yaklaştıklarıdır. Sorunlarından kaçanlar

Düşünsel ve Duygusal Etkileşim
Bilişsel psikolojiler ve bilişsel davranışçı psikoterapiler daha çok düşünce içeriğinin değişmesiyle ilgilenirler. Bilişsel (düşünsel) ve

Yanlış Akıl Yürütme
Yanlış akıl yürütme (usavurma, uslamlama) ve yanıltmaca, yanlış birtakım sonuçlar çıkarılmasına yol açabilir. Çıkarılan yanlış

Duygusal Zeka
Duygusal zeka, (1) kişisel alanda, kendi duygusal durumunu ayırt edebilme, kendini doğru ortaya koyabilme, bağımsız

Yaşam Adil Değildir
Yaşam her zaman adil değildir. Belki de bu, öğrenmemiz gereken en acı, kabullenmesi en güç

Kaygı Uyandıran Düşünceler
Kaygı uyandıran düşünceler, esneklikten yoksun, katı ve uçlarda yer alan, dayatmacı düşüncelerdir. Bunlar, sözgelimi, “Yaptığım

Yaşamdan Doyum Bulma
Yaşamınızdan ve yaşamaktan ne denli doyum buluyorsunuz? Yaşamınızdan yeterince doyum bulamıyorsanız neler yapmanız gerekiyor? Bunun için

Kendini Koşulsuz Kabul Etme
İnsanların, kendilerini, belirli bir koşula bağlamadan (“… isem değerliyim” demeden), koşulsuz kabul etmeleri gerekir. Kendini

Ruhsal Olgunluk
Ruhsal olgunluk, üretken ve doyumlu bir yaşam sürmenin ve diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmanın öncelikli

Tükenmişlik
Tükenmişlik, sürekli bir yorgunluk ve bitkinlik yaşama, kişinin yaptığı işe karşı bir “aidiyet”inin kalmaması ve

Sağlıklı İletişim
İletişim, duygu, düşünce ve bilgilerin bir kişiden, diğer kişiye, karşılıklı olarak aktarılması ve kişilerin birbirlerini

Yaygın Kaygı Bozukluğu
Kaygılar, korkular, kuşkular, kuruntular yaşamın olağan kabul edilebilecek duygularıdır. Yakında bir sınava girecek olma, borcunu

Değişme
Karşımızdaki kişiyi nasıl değiştirebiliriz? Sıklıkla sorulan bu soruya verilecek yanıt çok yalındır. Biz, kimseyi değiştiremeyiz;

Depresyon ve Kaygı Bozuklukları
Depresyon ve kaygı bozuklukları, çoğu zaman, kol kola giden bozukluklardır. Bu bozukluklardan birini yaşayanlar, çoğu

Zehirli İnsanlar
“Zehirli insanlar”, bize, kendimizi kötü hissettiren, çevrelerine olumsuzluk yayan ve bizi tüketen, diğer bir deyişle,

Depresyon Hastalığı
Depresyon hastalığı, alkol ya da alkol dışı madde bağımlılıklarını tetikleyebileceği gibi bunun tersi de olabilir.

Pasif Agresif Tutum
Edilgin-saldırgan (pasif-agresif) tutum, kişinin, bir çatışmaya girmekten korktuğu için, yaşadığı öfkesini bastırma ve öfke duygusunu

Bağışlama
Bağışlamak (affetmek), öç alma gereksinimini bırakmak ve yaşanan acı ve gücenikliğin getirdiği olumsuz düşüncelerden ve

Yalnızlık
Yalnızlık, kişinin, kişilerarası ya da toplumsal ilişkilerinin (nicelik [sayı] olarak olsa da, daha çok nitelik

Yapmacık Kişilik
Histriyonik kişilik bozukluğu olan kişiler, duygularını çok yoğun yaşayan, duyguları çok değişken olabilen ve benlik

Yaratıcı İnsanlar
“Deneyim, insanın başına gelenler değil, başına gelenlere karşı gösterdiği tepkilerle edindiği kazanımlardır.” Yaratıcı insanların ortak

Kendine Dönüklük
Sağlıksız bir kendine dönüklük olan özseverlik ya da narsisistlik (narsisizm), ilk kez 1898 yılında, bir

Suçlama Oyunu
İnsanlar, olumsuz birtakım olaylarla karşı karşıya kaldıklarında, bir uçta, tümüyle bir başkasını ya da başkalarını

İlişki Çıkmazı
Yaşamınızda sevdiğiniz özel birinin olması, bir ilişki içinde olmak, insanı gönendirir, mutlu eder, insana yaşam

İkiuçlu Bozukluk
Bipolar bozukluk, ikiuçlu duygulanım bozukluğu diye de adlandırılan ruhsal bir hastalıktır. Geçmişte, bu hastalığa, manik

Sağlıklı İlişki
Sevgililer ya da eşler arasında iyi ve sağlıklı bir ilişki olduğunun 10 temel göstergesi şunlardır:

Şizofreni
Şizofreni hastalığı tanısı, biz psikiyatristlerin, hastalara ve hasta yakınlarına söylemekte en güçlük çektiğimiz hastalık tanısıdır.

Takıntı Zorlantı Bozukluğu
Takıntı-zorlantı bozukluğunda (TZB) (obsesif-kompulsif bozukluk, OKB), takıntılı düşünceler ve zorlantılı davranışlar, insanın günlük yaşam işlevselliğini

Alkolizm
Alkolizm (alkol bağımlılığı), yalnızca “iradesizlik ya da irade gücü zayıflığı” ile açıklanamayacak, özgül bir hastalıktır.

Alzheimer Hastalığı
Alzheimer (alzaymır diye okunur) hastalığının (özgül nedeni belirlenemeyen bunama hastalığı), erken ortaya çıkan, uyarıcı birtakım

Sınırda Kişilik
Sınırda (borderline) kişilik bozukluğu, “duygusal olarak değişken” kişilik bozukluğu olarak da anılır. Bu kişiler, birkaç

Bağımlı Kişilik Bozukluğu
“Bağımlı kişilik bozukluğu” olarak adlandırılan kişilik özellikleri olan, başkalarına aşırı bağımlı kişilerin ortak birtakım özellikleri

Kıskançlık
Kıskançlığın bir sevgi gösterisi olduğuna ilişkin yaygın bir kanı vardır ve “Seven insan kıskanır” denir.

Peter Pan Sendromu
Peter Pan sendromu, kişinin, kişilerarası ilişkilerinde, işiyle olan ilişkisinde ve sorumluluk almasıyla ilgili genel tutumunda

Takıntılı Sevgi Hastalığı
“Takıntılı sevgi hastalığı”, kişinin sevdiğini düşündüğü kişiye ileri derecede takıntılı olması durumu olarak tanımlanır. Kişi,

Uymacılık (Konformizm)
Psikolog Lawrence Kohlberg’e göre, törel (ahlaki) değerler ve erdemlilik, çocukluktan ergenlik yıllarına doğru giderek gelişir.

Dönekliğin Psikolojisi
İlkesizlik, tutarsızlık ve dönekliğin da birtakım ruhsal (psikolojik) nedenleri vardır… İlkesiz, tutarsız ve dönek insanlar,

Atatürk’ü Sevmek
Atatürk’ü sevmek demek ne demektir?.. Kendisi, “Büyük ölümlere matem gerekmez, fikirlerine bağlılık gerekir” demiştir… Atatürk

Aidiyet
Bütün kültürlerde ve altkültürlerde, insanlığın ortak özelliklerinden biri “aidiyet” ve başkalarınca kabul görme gereksinmesidir. İnsanların,

Rahatlık Alanı
Rahatlık alanı (İngilizce’si “comfort zone”), herhangi yeni bir girişimde ya da atılımda bulunmayı göze almadığımız,

Sorun Çözme Yönelimi
Sorun, genel anlamıyla, istenmedik bir durum karşısında, işlevsel bir sonuç elde etme amacı güderken, bu

Gerçek bilim
Gerçek bilimle, düzmece (sahte) bilim arasında ne gibi ayrımlar vardır?.. Gerçek bilim kanıta dayanır ve

Dogmacı Düşünme
Dogmacılık (kesin inançlılık, dogmatizm), öne sürülen görüş ve düşünceleri, ilkeleri, bir öğretiyi, eleştirinin süzgecinden geçirmeden,

Kişiselleştirme
Söylenen bir sözü ya da yapılan bir davranışı “kişisel alma”, diğer bir deyişle “kişiselleştirme” ya

Olgunluk
Olgunluk ne demektir?.. Olgunluk, kendiyle barışık olmak, içsel dinginlik sağlamış olmak demektir. Kendini koşulsuz sevebilmektir.

Bağlanma Kuramı
Bağlanma kuramı, anababalık tutumu ile ilgili olarak, üzerinde en çok çalışılmış olan kuramlardan biridir. Daha

Kendi Kendini Doğru Çıkaran Öngörü
Kendi kendini doğru çıkaran öngörü (İngilizcesi “self-fulfilling prophecy”), kendisinin gerçek olmasını sağlayan, kendisinin doğru çıkmasına

Çocuk Yetiştirme biçimleri
Gelişim psikologları, anababaların, çocuk yetiştirme tutumlarının, çocuklar üzerinde ne gibi etkiler gösterdiği üzerinde çok çalışmışlardır.

80/20 İlkesi
“80/20 ilkesi”, herhangi bir koşulda ortaya çıkan % 80 oranında bir etkinin, % 20 oranında

Demokrat Olmak
Demokrat olmak ne demektir?.. İnsanların, dış dünyayla olan ilişkileri, kendi iç dünyalarında, kendi kendileriyle kurdukları

Depresyon Hastalığının Öncü Belirtileri
Bir kişinin, depresyona girdiğinin birtakım öncü belirtileri vardır: Kişi, birden sessizleşir, daha az konuşmaya başlar.

Psikoterapi
Psikoterapi nedir? Terapi sürecinde ne gibi yöntemler kullanılır? Ne işe yarar?.. Öncelikle, tek bir psikoterapi

Etkin Dinleme
Biriyle konuşurken, karşınızdaki kişiyi anlamak için dinlemek özel bir beceri gerektirir. “Edilgin dinleme”, yalnızca sessiz

Özgüven
Özgüven, kişinin kendine olan güvenidir, kendisine duyduğu güvendir… Özgüven, “ya hep ya da hiç” biçiminde

Yaşamın İlkeleri
Bu yaşamdan öğrendiğim 20 ilke: 1. Sorumluluklarınızdan kaçabilirsiniz, ancak sorumsuzluklarınızın sonuçlarından kaçamazsınız. Sorumsuzluklarınızın sonuçlarına katlanmak istemiyorsanız,

Kaygı
İnsanlar zaman zaman kaygı duyuyor olabilirler. Okulda ya da işyerinde bir sorunla karşılaşınca, bir sınava

Alışkanlık Geliştirme
Ünlü bir özdeyiş vardır: “İnsanlar gelecekleri için karar vermezler, ne gibi alışkanlıklar edineceklerine karar verirler

Alkol ve Madde Kullanımı
Depresyon hastalığı, alkol ya da alkol dışı madde bağımlılıklarını tetikleyebileceği gibi bunun tersi de olabilir.

Belirsizliğe Katlanma
Yaşamda belirli olan tek bir şey vardır, o da belirsizliktir. Sürekli olarak beklenmedik birtakım olaylarla

Baş Etme Yolları
Baş etme yolları:İnsanlar, zor altında kaldıkları zaman, karşılaştıkları istenmedik olaylarla baş etmek için değişik birtakım

Çatışmaların Çözümü
Sürdürülen ilişkilerde zaman zaman birtakım çatışmalar olması kaçınılmazdır. Ancak, çatışma yaşanıyor olması bir sorun değil,

Güçlü İlişki
Eşinizle, aranızda, güçlü ve doyurucu bir ilişki olduğunun birtakım göstergeleri vardır: • İlişkinizde kendiniz olabiliyorsunuzdur.

Erteleme Alışkanlığı
Erteleme alışkanlığı, önemli işleri yapmayı sürekli geciktirme, yerine, o an için hoşa giden başka işler

Esenlik
Esenlik (ruhsal iyilik durumu, psychological well-being) kavramı, yaşamda bir amacının olması, kendini geliştirme, özerklik, çevresel

Esrar Kullanımı
Çocuğunuzun (ya da öğretmenseniz, bir öğrencinizin) esrar (marihuana, ot) kullandığını nasıl anlarsınız?.. Esrar kullanma etkisi

Güzel Yaşam, İyi Yaşam, Anlamlı Yaşam
Yaşamda genel iyilik ve esenlik durumunu tam olarak anlayabilmek için, “güzel yaşam”ı, “iyi yaşam”ı ve

Hayır Diyebilme
Zaman zaman bize getirilen önerilere “Hayır” demek durumunda kalırız. Sonuç olarak bir günde 24 saat

İçinizde Ne Varsa, Dışarıda da Onu Görürsünüz
Bir başkasını tanımlarken, aslında kendinizi anlatırsınız. Sevdiğinizi yalnızca güzel olduğu için sevmezsiniz, sevdiğiniz için size

Karanlık Üçlü Kişilik Özellikleri
“Karanlık Üçlü” kişilik özellikleri olarak adlandırılan kişilik özellikleri bütünü, narsisistlik, Makyavelcilik ve psikopatlığın bir bileşiminden

Kendimizle Mutlu Olma
Yaşamda en çok katlanmak zorunda olduğunuz kişi kim?.. Her nereye giderseniz gidin, yanınızda götüreceğiniz kişi

Mutluluğun Kaynakları
Yapılan çalışmalarda, genelde ne denli mutlu oldukları ya da yaşamlarından ne ölçüde doyum buldukları insanlara

Öfke Denetimi
Kırılma, incinme, engellenme, gözdağı verilmesi gibi bir durum karşısında gösterilen saldırganca duygusal tepkiye, ölçüsüz kızgınlığa

Özdenetim
Özdenetim (özdisiplin), istenmedik davranışlar göstermekten kaçınmak, istendik davranışları çoğaltmak ve uzun erimli amaçlarına ulaşabilmek için,

Özgürlük
En önemli özgürlüğümüz, seçimler yapabiliyor olma özgürlüğümüzdür… Biri dışında bütün özgürlüklerimiz elimizden alınabilir. Hangi koşulda

Ruh Sağlığı
Ruh sağlığının yerinde olmasının birtakım ölçütleri vardır. Bunlar: • Kendine ilgi gösterme: Ruh sağlığı yerinde

Sağlıklı ve Sağlıklı Olmayan Duygular
İnsanların yaşadıkları duygular, sağlıklı ve sağlıklı olmayan duygular olarak ikiye ayrılabilirler. Sağlıklı duygular, akılcı düşünme

Sevebilme Yeterliliği
Ünlü psikolog Erich Fromm, kendi içimizde bir bütünlük algısı yaratabilmemizin yolunun, ayrı bir birey olduğumuzu

Yalan Söyleme Hastalığı
Mitomani ya da düşlemsel yalan söyleme (pseudologia fantastica) olarak da bilinen “yalan söyleme hastalığı”, zorlantılı

Zehirli İnsanların Özellikleri
“Zehirli insanlar”la, çevrenizde, her yerde karşılaşabilirsiniz. Eşiniz, diğer aile bireyleriniz, arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız ya da

Ruhsal Gerginlik
Gündelik dilde çok kullanılan yabancı bir sözcük olan “stress” sözcüğünün en doğru Türkçe karşılığı “ruhsal

Bağışlamak (Affetmek)
Bağışlamak (affetmek), öç alma gereksinimini bırakmak ve yaşanan acı ve gücenikliğin getirdiği olumsuz düşüncelerden ve

Bir “Narsisist”i Nasıl Tanırsınız Ve Onunla Nasıl Başa Çıkarsınız?..
Narsisist kişiler, başkalarının sorunlarını duymak istemezler, bunlara katlanamazlar, başkalarının sorunlarıyla hiç ilgilenmek istemezler. Bu kişiler

Toplumsal Kaygı Bozukluğu (Sosyal Fobi)
Toplumsal kaygı bozukluğu (sosyal fobi), özellikle tanıdık, bildik olmayan toplumsal ortamlardan ya da başkalarının gözü

Açlık Duygusu
Her zaman gerçek açlık duygumuzu doyurmak için yemek yemeyiz, duygusal açlık çektiğimiz zamanlarda da yemek

Kendiniz
Her nereye giderseniz gidin, yanınızda kimi götürüyorsunuz?..Yaşamınızın geri kalanını kiminle geçireceksiniz?.. Kimse size bakmadığında, sizi

Yapmacık (Histriyonik) Kişilik
Yapmacık (histriyonik) kişilik yapısı olan bir kişiyi nasıl tanırsınız ve böyle bir kişiyle nasıl baş

Sevgisiz Evlilikler
Sevgisiz evliliklerin birtakım belirtileri vardır: • Birbirinizden uzaksınızdır. Çocuklarınız, çalışma yaşamınız ya da başka birtakım

Evliliğinizde/Birlikteliğinizde Sağlıklı Bir İlişki
Evliliğinizde/birlikteliğinizde sağlıklı bir ilişki içinde olduğunuzun başlıca belirtileri şunlardır: • Her iki yönlü, açık bir

Yaşamda Başarı Göstermenin 10 Altın Kuralı
Yaşamda başarı göstermenin 10 altın kuralının şunlar olduğunu düşünüyorum: 1. Başaracağınıza inanırsanız, başarabilirsiniz; başaramayacağınıza inanırsanız

Duyarsız ve Topluma Karşı (Antisosyal) Kişilik Bozukluğu
Duyarsız ve topluma karşı (antisosyal) kişilik bozukluğunu nasıl tanıyabilirsiniz ve bu kişilerle nasıl baş edebilirsiniz?..Duyarsız

Yaşamın Anlamı Nedir ?
Hepimiz, yaşamın ne gibi bir anlam taşıdığını, bu dünyada ne gibi bir amacımızın olduğunu anlamak

Varoluş Bunalımı
Varoluş bunalımı ya da diğer bir adıyla varoluş kaygısı, yaşamın geçiş dönemlerinde ortaya çıkan ve

Bireyleşme
Psikoloji bilim dalında, sık kullanılan, önemli bir kavram olan “bireyleşme”, dengeli ve tutarlı bir kişilik

Anı Yaşamak
İşimizin başındayken tatil yapmayı düşleriz, tatildeyken de işyerindeki masamızda biriken işleri düşünürüz. Ya anılarımıza dalar

Benlik Algısı(Ego)
Bir kişinin benlik algısının (ego’sunun) “şişik” olduğunun birtakım göstergeleri vardır: • Her zaman haklı olmak

Aşırı Özveride Bulunma
Aşırı özveride bulunma (“altruizm”, Türkçe karşılığıyla özgecilik, eski dilde kullanılan karşılığıyla diğerkamlık), yapmak zorunda olduğu

Ruhsal Sorun Göstergeleri
Bir kişinin, ruhsal bir sorun yaşadığının, genel birtakım göstergeleri vardır: • Kolay kızmaya başlamıştır ve

Koronavirus Kaygısı Sendromu
Yakınlarda, koronavirus (kovid) kaygısı sendromu (hastalığı) diye yeni bir ruhsal hastalık tanımlandı. Bu rahatsızlığın belirtileri